O Grito do Gato: Miniconto

O Grito do Gato: Miniconto

Sucos

 

 

 

Sucos: uma ótima maneira de hidratar!

 Em dias de muito calor é importante lembrar que o corpo precisa estar hidratado, e para isso é necessária a ingestão de pelo menos 3 litros de água por dia.

Para variar um pouco você pode substituir a água por sucos naturais.

Confira algumas dicas refrescantes:
 

SUCO DE PÊSSEGO 1 xícara (chá) de pêssegos em calda picados 3 xícaras (chá) de leite frio 250 g de sorvete de creme 1 colher (sopa) de suco de limão Bata no liquidificador o pêssego em calda e o leite. Coloque o sorvete de creme numa jarra e despeje sobre ele a mistura batida.

Mexa levemente, pingando o suco de limão.
Sirva em seguida.

LIMONADA

1 1/2 xícara de açúcar
1 colher de sopa de casca de limão ralada fino
Água
1 1/2 xícara de suco de limão
Gelo em cubos a vontade
Clube soda (facultativo)

Num vidro com capacidade para 1 litro, coloque o açúcar a casca de limão ralada e 1 1/2 xícara de água fervente. Tampe o vidro e agite-o até que o açúcar esteja dissolvido. Junte o suco de limão e leve à geladeira.
Para servir: coloque gelo em cada copo e 1/4 de mistura de limão para 3/4 de água fria ou clube soda.

SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ

 1 abacaxi descascado, cortado em pedaços
1/2 xícara de folhas de hortelã
1/2 xícara de água gelada

Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo á vontade e sirva logo.

REFRESCO DE GUARANÁ

1 parte de Xarope de Guaraná
5 partes de água
Gelo á vontade

Para se obter um delicioso refresco de Xarope de Guaraná
misture uma parte de Xarope com cinco partes de água pura
coloque gelo e bata no liquidificador.
Não é necessário adicionar açúcar.

LARANJA TURBINADA

 1 copo de suco de laranja.
2 bananas cortada em rodelas
1 maçã bem lavada e cortada com casca
Gelo á vontade

Bata tudo no liquidificador e servir bem gelado.

TROPICALIENTE

1 copo de suco de laranja
1/2 copo de suco de limão
2 kiwis grandes descascados
1 pera bem lavada e com casca

Açucar ou adoçante á gosto
Gelo á vontade

Bata tudo no liquidificador e servir bem gelado.

MISCELÂNEA

1 copo de leite
1 lata de leite condensado
1 maçã grande bem lavada e descascada
2 pêras bem lavadas e descascadas
2 bananas cortadas em rodelas
Gelo á vontade

Bata tudo no liquidificador e servir bem gelado.

VEREDA TROPICAL

1 copo de suco de laranja
1/2 copo de suco de limão
3 rodelas de abacaxi sem o miolo interno
1 mamão papaia de tamanho médio
O miolo de um maracujá grande
Açucar ou adoçante á gosto
Gelo á vontade

Bata tudo no liquidificador e servir bem gelado

RECEITAS LIGHT

Aperitivo Salada Tropical

Aqui vai uma ótima dica de uma saladinha pouco calórica e perfeita para os dias de calor. Pode ser servida na piscina como aperitivo e é muito fácil de fazer, garanto que é uma delícia e vai fazer o maior sucesso!

Ingredientes:

- 1 tomate;
- 1 Pepino sem casca;
- Meia cebola;
- 1 Cenoura sem casca;
- Sal (quantidade a gosto, lembrando que muito sal causa retenção de liquido);
- Vinagre (quantidade a gosto);
- Água;
- Pedras de gelo;

Como fazer:

Corte a cenoura e o pepino em tiras;

Corte a cebola e o tomate em rodelas;

Em um recipiente fundo, coloque a água, as pedras de gelos, o vinagre e o sal, após isso, mergulhe as tiras de pepinos e cenouras, coloque as rodelas de tomates e a cebola. Pronto, agora e só se deliciar!

Para ficar mais charmoso coloque em um recipiente bonito.

Sopa

 Para aquecer o seu inverno, aqui vai uma ótima dica: sopa de Misu Shiru.
Ingrediente Principal: tofuTempo: 20 minutosPorção: 04 pessoas

Misu shiru

O Misu shiru faz parte da culinária japonesa.

A arte desta culinária é como perceber a cultura japonesa, ou melhor a alma japonesa.

Os ingredientes mais marcantes desta culinária são o peixe, as algas, alguns vegetais, o arroz e os rebentos de soja.

Tudo isso é resultado da harmonia de três elementos: a forma artística como é apresentado o prato, o recipiente em que é servido e o sabor da comida.

Esta, porém pode ser definida como uma expressão de harmonia.

Ingredientes:

· Açafrão das índias: 1l
· Algas wakame: 150g
· Caldo de peixe: 1 cubo
· Cebolinho: q.b.
· Pasta miso: 125g
· tofu: 100g

Preparação:

Ferva o cubo de caldo de peixe na água. Corte o tofu em cubos de mais ou menos 1,5cm de lado. Pique o cebolinho,junte o tofu, as algas wakame e a pasta de miso. Disponha em pratos ou tigelas e polvilhe com cebolinho picado. Sirva bem quente.

 

Receitas fáceis e lights

Creme de Chocolate
Ingredientes:

2 copos de leite desnatado
1 gema
1 colher (sopa) de cacau
1 colher (sopa) de adoçante
1 colher (sopa) de maisena
Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes (menos a gema) no liquidificador e leve ao fogo até engrossar. Acrescente a gema e desligue o fogo. Coloque em taças, leve à geladeira.
Sirva frio...

Rende 4 porções.
Calorias: 47 cada porção.

Omelete Doce
Ingredientes:

1 colher (sopa) rasa de adoçante
4 ovos inteiros
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado
1 pote de geléia Doce Menor, sabor à gosto
1 colheres (sopa) de adoçante
1 colheres (sobremesa) de canela em pó
Modo de Preparo

Bata o adoçante com os ovos inteiros até crescerem.

Junte a farinha de trigo, o iogurte e coloque em frigideira média untada com margarina light. Espere incorporar e vire do outro lado. Retire e recheie com a geléia. Misture o adoçante com canela e guarneça o omelete.
Tempo: 15 minutosFogo: médioRendimento: 4 unidades médias
Calorias: 159, 96 Kcal por unidade.

Tabela de calorias

SALGADINHOS E APERITIVOS

Produtos	Quantidade	Kcal.
Amendoim cozido com sal	1 c. sopa (15g)	50
Amendoim japonês fritex	pacote	469
Amendoim torrado c/ sal	1 c. sopa (20g)	119
Amendoim torrado salgado Otker	pacote	1254
Asa de frango crocante KFC	unidade	201
Asa de frango receita original KFC	unidade	136
Batata Pringles	pacote	150
Batata Pringles creme cebola	pacote	160
Bacon Bits salgadinho de trigo	pacote	242
Bacon Snaps	pacote	120
Bacontex Fritex	pacote	440
Baconzitos salgadinho de trigo	pacote	259
Baconzitos Elma Chips	pacote	259
Batatas Fritas Arby's	pacote	246
Batata Frita Croke Tel	pacote	415
Batata palha Fritex	pacote	726
Batata Ruffles cebola	pacote	405
Batata Ruffles Elma Chips	pacote	424
Batata Ruffles presunto	pacote	404
Bolinha de aipim frito	unidade (60g)	48
Bolinho de arroz	unidade (60g)	72
Bolinho de bacalhau	unidade (30g)	159
Bolinho de bacalhau	unidade (100g)	530
Bolinho de camarão	unidade (25g)	116
Bolo de batata Arby's	1 porção	204
Canapé de ovo de codorna com maionese	unidade	50
Canapé de queijo brie com tomate	unidade	38
Canapé de salmão	unidade	64
Chee-tos bola Elma Chips	pacote	348
Chee-tos queijo Elma Chips	pacote	274
Chikenitos c/ bacon Da Granja	unidade	48
Chikenitos c/ queijo Da Granja	unidade	48
Chikenitos tradicional Da Granja	unidade	43
Coxa de frango crocante KFC	unidade	343
Coxa de frango receita original KFC	unidade	257
Coxinha creme	unidade	270
Coxinha de asa de frango Seara	u nidade (100g)	141
Coxinha da asa empanado de frango Sadia	unidade (100g)	273
Coxinha de frango	unidade (100g)	211
Croquete de carne assada	unidade (100g)	273
Croquete de carne SAdia	unidade(30g)	82
Croquete de queijo	unidade (30g)	50
Croke Tel cebola e salsa	pacote	415
Croxantex Fritex	pacote	415
Doritos Elma Chips	Pacote	477
Doritos salgadinho de milho sabor natural	Pacote	459
Doritos salgadinho de milho sabor queijo	Pacote	477
Empadinha	unidade (12g)	56
Empadinha	unidade (55g)	256
Empadinha de camarão	unidade	75
Esfiha aberta de carne	unidade	54
Esfiha aberta de verdura	unidade	48
Falafel (bolinha de grão-de-bico)	unidade	27
Fandangos queijo Elma Chips	pacote	460
Fandangos salgadinho de milho	pacote	460
Fritex superondulada queijo	pacote	415
Iscas de peixe	1 porção (150g)	494
Nuggets Sadia	2 unidades (100g)	210
Ovinhos de amendoim Fritex	pacote	894
Pacote de batatas Fritas	pacote	415
Pastel de carne	unidade	200
Pastel de palmito	unidade	180
Pastel de queijo	unidade	130
Pastel de queijo semi-pronto Frescarini	unidade	62
Patinhas de carangueijo cozidas	1 porção	203
peito crocante KFC	unidade	353
Peito de frango receita original KFC	unidade	286
Peru deluxe Arby's	unidade	375
Picles conserva	unidade	4
Picles de pepino c/ casca	10 unidades (100g)	13
Pillows Kobber	pacote	450
Pinats amendoim c/ mel otker	pacote	819
Pipoca caramelo	1 xíc. chá (20g)	140
Pipoca c/ Óleo e sal	1 xíc. chá (10g)	55
Pipoca Fritex Angélica	pacote	270
Pistache c/ casca Otker	pacote	640
Pistache c/ casca Otker	unidade	32
Poffets sabor queijo Elma Chips	pacote	297
Pop Corn bacon Yoki	1 xíc. chá (10g)	52
Pop Corn manteiga Yoki	1 xíc. chá (10g)	52
Pop Corn Queijo Yoki	1 xíc. chá (10g)	52
Quibe Cru	1 quadrado	167
Quibe de Forno	1 quadrado	190
Quibe Sadia	3 unidades (100g)	180
Quibe Seara	3 unidades (100g)	204
Quibinho Sadia	4 unidades (100g)	180
Quibinho Seara	4 unidades (100g)	204
Rissole de palmito	unidade	72
Risole de queijo	unidade	88
Rolinho primavera	unidade	111
Saldadinho de milho Plops	pacote	449
Salgadinho Pingo D'ouro de bacon Chips	pacote	497
Snackitos bolas Fritex	pacote	310
Snackitos salgadinhos de milho	pacote	260
Snackitos salgadinhos de milho bolas	pacote	310
Snackitos salgadinhos de milho tubos	unidade	370
Stiksy palitinhos, Elma Chips	pacote	383
Torresmo	3 unidades	270
Tostex queijo salgadinho de milho Fritex	pacote	360
Tostex queijo Fritex	pacote	360
Tostex presunto Fritex	pacote	360
Tremoço preparado	1/2 xíc. chá (100g)	70
Vol-ou-vent c/ camarão	unidade	401

BEBIDAS ALCOÓLICAS

Produtos	Quantidade	Kcal.
Aguardente	1/2 copo (100ml)	231
Batidas	1/2 copo (100ml)	251
Cerveja	1 copo (240ml)	101
Cerveja light	Embalagem (360ml0	148
Champagne	1 taça	85
Chope	1 tulipa (150ml)	90
Cidra	1/2 copo (100ml)	50
Conhaque	1 dose (50ml)	125
Daiquiri	1/2 copo (100ml)	116
Gim	1 dose (30ml)	60
Kir (vinho c/ licor de cassis)	1 copo (240ml)	80
Licor de Jenipapo	1 cálice (20ml0	90
Licores	1 cálice (20ml)	69
Meia de seda	1 copo (240ml)	140
Ponche	1 copo (200ml)	100
Rum	1 copo de 50ml	110
Vermute doce	1 cálice (35ml)	50
Vermute seco	1 cálice (40ml)	40
Vinho branco doce	1 taça (110ml)	142
Vinho branco seco	1 taça (100ml)	85
Vinho de maçã	1 taça (100ml)	32
Vinho moscatel	1 taça (10ml)	137
Vinho rosè	1 taça (100ml)	74
Vinho tinto	1 taça (100ml)	65
Vodka	1 cálice (30ml)	72
Wisky	1 dose (100ml)	240

GRÃOS , VERDURAS E LEGUMES

Produtos	Quantidade	Kcal.
Abóbora	4 c. sopa (100g)	16
Abóbora cozida	4 c. sopa (100g)	40
Abóbora-moranga	4 c. sopa (100g)	19
Abobrinha verde	1xíc. de chá (130g)	20
Abobrinha verde cozida	1 xíc. de chá (180g)	30
Acelga cozida	1 xíc. de chá (180g)	30
Agrião	1 pires de chá (100g)	13
Agrião cozido	1 xíc. de chá (180g)	20
Aipim cozido	1 pires de chá (100g)	119
Aipim frito	1 pires de chá (100g)	353
Aipo cozido	1 xíc. de chá (150g)	30
Alcachofra cozida	unidade (120g)	60
ALface	2 folhas (20g)	4
Alfafa	1 xíc. de chá (50g)	38
Algas marinhas	1 pires de chá (100g)	96
Alho-poró	1 xíc. de chá (100g)	30
Almeirão	1 pires de chá (50g)	14
Amendoim	1 xíc. de chá (100g)	576
Amendoim cozido	1 1/2 xíc. de chá (100g)	235
Arroz branco cozido	1 c. de sopa (20g)	26
Arroz integral cozido	1 c. de sopa (20g)	22
Arroz Integral Ráris cru	1 c. de sopa (20g)	68
Arroz selvagem ou preto	1 c. de sopa (20g)	22
Arroz Tio João	1 c. de sopa (20g)	34
Arroz Uncle Ben's Integral	1 c. de sopa (20g)	68
Aspargo cozido	2 talos (20g)	4
Aspargo em conserva	2 talos (20g)	4
Azedinha cozida	1 xíc. chá (130g)	20
Azeitona preta	unidade (3g)	4
Azeitona verde	unidade (4g)	4
Bardana	1 pires de chá (100g)	90
Batata baroa	1 pires de chá (100g)	126
Batata-doce assada	unidade (100g)	143
Batata-doce frita	unidade (100g)	368
Batata-doce roxa assada	unidade (100g)	95
Batata Inglesa	unidade (100g)	86
Batata inglesa frita	1 pires de chá (100g)	274
Batata palha frita	1 porção (70g)	220
Berinjela	unidade (250g)	49
Berinjela em conserva c/ azeite	1 c. sopa (20g)	46
Beterraba	1 pequena (100g)	49
Beterraba cozida	1 pequena (100g)	45
Bredo/caruru cozido	1/2 xíc. chá (65g)	10
Brócolis	1 pires de chá (80g)	23
Broto de abóbora	1 pires de chá (60g)	19
Broto de bambu	1 xíc. chá (70g)	17
Broto de chuchu	1 xíc. chá (60g)	33
Broto de feijão	1 xíc. chá (70g)